Kilo Alırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

1. Sağlıklı karbonhidratları tercih edelim.
2. Süt ve süt ürünleri tüketelim.
3. Protein alımına dikkat edelim.
4. Sık sık beslenin.

Kilo Alırken Yapılan Hatalar:

1. Çok yağlı besinler tüketmek.
2. Yemekle beraber sıvı tüketmek.
3. Çok fazla ekmek makarna tüketmek.
4. Protein alımını ihmal etmek.