DESTEĞE Mİ İHTİYACIN VAR?

Kilo Verirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

  1. Çok düşük kalori ile beslenmeyelim.
  2. Geç saatlerde yemek yemeyelim.
  3. Bol su içelim.
  4. Ağırlık antremanları yapalım.

 Kilo Verirken Sık Yapılan Hatalar: 

  1. Ezbere diyet yapmak.
  2. Aç kalmak.
  3. Öğün atlamak.
  4. Egzersiz yapmamak.