BOŞA GEÇİRDİĞİN ZAMANI BİZİMLE RENKLENDİRMEYE VAR MISIN ?
Duo Pilates, iki kişinin bir eğitmen eşliğinde yaptığı, birebir pilates seanslarından farklı olarak daha sosyal ve motivasyon artırıcı bir ortam sunan bir pilates türüdür.
Pilates, kilo verme konusunda dolaylı yoldan etkili bir egzersiz türüdür. Ana hedefi yağ yakmak veya kalori harcamak olmasa da düzenli yapıldığında vücutta şekillenme sağlar, kaslaDevamını Göster
Pilates, düşük etkili ancak etkili bir egzersiz türü olarak her gün yapılabilecek kadar nazik ve güvenlidir.
Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir. Bu yöntem, zihin-beden bağlantısını güçlendiren, doğru nefes almayı, vücut duruşunuDevamını Göster
Fitness dünyasına yeni adım atanlar için egzersiz isimleri kafa karıştırıcı olabilir. “Squat, deadlift, plank” gibi terimler başta yabancı gelse de, aslında bu hareketler vücudu güDevamını Göster
Ağırlık kaldırma dünyasının en temel ve etkili hareketlerinden biri olan deadlift, hem profesyonel sporcular hem de spor salonuna yeni başlayanlar için vazgeçilmez bir egzersizdir.
Son yıllarda fitness dünyasında adını sıkça duyduğumuz EMS Fitness, zaman sıkıntısı yaşayanlar ve hızlı sonuç almak isteyenler için popüler bir egzersiz yöntemi haline geldi.
Fitness yaparken kullanılan aletler, hedeflerinize ve çalıştırmak istediğiniz kas gruplarına göre çeşitlenir. Aletler, vücut gücünüzü artırmaya, kaslarınızı geliştirmeye ve genel zDevamını Göster
Kas kazanmak için, vücudunuzun günlük yaktığından daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır. Bu fazla kalori, vücudun kas yapımını desteklerken kilo almanıza da yardımcı olur.
Fitness ve vücut geliştirme, her ikisi de fiziksel sağlığı ve bedensel görünümü geliştirmeye yönelik aktiviteler içerir; ancak amaçları, uygulama yöntemleri ve odak noktaları açısıDevamını Göster
Fitness programları, kişinin hedeflerine, fitness seviyesine ve yaşam tarzına göre özelleştirilebilen egzersiz planlarıdır.
Fonksiyonel fitness, günlük hayatta sıkça yaptığımız hareketleri güçlendirmek ve daha verimli hale getirmek amacıyla yapılan egzersizleri içerir.
Her gün egzersiz yapmanın yararlı olup olmadığı birçok faktöre bağlıdır. İşte bu konuda bilmeniz gereken temel noktalar;
Fitness, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olup düzenli olarak yapılan egzersizlerle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı geliştirir.
Fitness, bedenin fiziksel kapasitesini en iyi seviyeye taşıma süreci olarak tanımlanır.
Koşuya başlamadan önce recovery (yeniden toparlanma) süreci, vücudun optimum performansa hazırlanması için büyük önem taşır
Eklem ağrıları hem sporcuların hem de günlük yaşamda aktif olmayan bireylerin karşılaşabileceği yaygın bir sağlık sorunudur.
Omega-3 yağ asitleri, sporcular için önemli besin maddeleridir çünkü spor performansını olumlu yönde etkilerler.
Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve kaslarda enerji üretimine yardımcı olan bir rol oynar. Vücutta genellikle kreatin fosfat olarak depolanır ve yüksek enerji gDevamını Göster
Protein tozu, genellikle sporcuların antrenman sonrası kas onarımı ve büyümesini desteklemek için kullandığı bir takviye ürünüdür. Protein tozları, genellikle whey, kazein, soya veDevamını Göster