Image
Mağaza
Protein Grubu
Protein Grubu
Takviye Gıdalar
Takviye Gıdalar
Sporcu Atleti
Sporcu Atleti
spor paketleri
beslenme programları
zinde kal
mağaza
değişimlerimiz
blog
hakkımızda
hesabım
Ara

Image
spor dostu | 03.12.2024 | Sağlıklı Yaşam

Duo Pilates Nedir?

Duo Pilates, iki kişinin bir eğitmen eşliğinde yaptığı, birebir pilates seanslarından farklı olarak daha sosyal ve motivasyon artırıcı bir ortam sunan bir pilates türüdür.

Image
spor dostu | 02.12.2024 | Sağlıklı Yaşam

Pilates Kilo Verdirir mi?

Pilates, kilo verme konusunda dolaylı yoldan etkili bir egzersiz türüdür. Ana hedefi yağ yakmak veya kalori harcamak olmasa da düzenli yapıldığında vücutta şekillenme sağlar, kasları güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır.

Image
spor dostu | 29.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Her Gün Pilates Yapmak Doğru mu?

Pilates, düşük etkili ancak etkili bir egzersiz türü olarak her gün yapılabilecek kadar nazik ve güvenlidir.

Image
spor dostu | 28.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Pilates Nedir?

Pilates, 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz yöntemidir. Bu yöntem, zihin-beden bağlantısını güçlendiren, doğru nefes almayı, vücut duruşunu ve kas kontrolünü teşvik eden bir dizi hareketten oluşur.

Image
spor dostu | 26.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Fitness Hareketleri: En Popüler Egzersiz İsimleri ve Anlamları

Fitness dünyasına yeni adım atanlar için egzersiz isimleri kafa karıştırıcı olabilir. “Squat, deadlift, plank” gibi terimler başta yabancı gelse de, aslında bu hareketler vücudu güçlendiren, şekillendiren ve sağlıklı bir yaşam sunan önemli yapı taşlarıdır

Image
spor dostu | 25.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Deadlift Nedir? Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?

Ağırlık kaldırma dünyasının en temel ve etkili hareketlerinden biri olan deadlift, hem profesyonel sporcular hem de spor salonuna yeni başlayanlar için vazgeçilmez bir egzersizdir.

Image
spor dostu | 22.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

EMS Fitness Nedir, Ne İşe Yarar?

Son yıllarda fitness dünyasında adını sıkça duyduğumuz EMS Fitness, zaman sıkıntısı yaşayanlar ve hızlı sonuç almak isteyenler için popüler bir egzersiz yöntemi haline geldi.

Image
spor dostu | 20.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Fitness Yaparken Kullanılan Temel Aletler

Fitness yaparken kullanılan aletler, hedeflerinize ve çalıştırmak istediğiniz kas gruplarına göre çeşitlenir. Aletler, vücut gücünüzü artırmaya, kaslarınızı geliştirmeye ve genel zindelik seviyenizi yükseltmeye yardımcı olur

Image
spor dostu | 19.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Kilo Almak ve Kaslanmak İçin Yapılması Gerekenler

Kas kazanmak için, vücudunuzun günlük yaktığından daha fazla kaloriye ihtiyacı vardır. Bu fazla kalori, vücudun kas yapımını desteklerken kilo almanıza da yardımcı olur.

Image
spor dostu | 18.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Fitness ve Vücut Geliştirme Arasındaki Farklar

Fitness ve vücut geliştirme, her ikisi de fiziksel sağlığı ve bedensel görünümü geliştirmeye yönelik aktiviteler içerir; ancak amaçları, uygulama yöntemleri ve odak noktaları açısından farklılık gösterir.

Image
spor dostu | 14.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Fitness Programları: Hedeflere Göre Farklı Seçenekler

Fitness programları, kişinin hedeflerine, fitness seviyesine ve yaşam tarzına göre özelleştirilebilen egzersiz planlarıdır.

Image
spor dostu | 14.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Fonksiyonel Fitness Egzersizleri

Fonksiyonel fitness, günlük hayatta sıkça yaptığımız hareketleri güçlendirmek ve daha verimli hale getirmek amacıyla yapılan egzersizleri içerir.

Image
spor dostu | 13.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Her Gün Fitness Yapmak: Doğru mu, Yanlış mı?

Her gün egzersiz yapmanın yararlı olup olmadığı birçok faktöre bağlıdır. İşte bu konuda bilmeniz gereken temel noktalar;

Image
spor dostu | 13.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Fitness'in Faydaları

Fitness, sağlıklı bir yaşamın temel taşlarından biri olup düzenli olarak yapılan egzersizlerle hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı geliştirir.

Image
spor dostu | 13.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Fitness Nedir?

Fitness, bedenin fiziksel kapasitesini en iyi seviyeye taşıma süreci olarak tanımlanır.

Image
spor dostu | 11.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Koşu Öncesi Recovery: Neden Önemlidir ve Faydaları Nelerdir?

Koşuya başlamadan önce recovery (yeniden toparlanma) süreci, vücudun optimum performansa hazırlanması için büyük önem taşır

Image
spor dostu | 11.11.2024 | Sağlıklı Yaşam

Eklem Ağrısı Nedir?

Eklem ağrıları hem sporcuların hem de günlük yaşamda aktif olmayan bireylerin karşılaşabileceği yaygın bir sağlık sorunudur.

Image
Spor Dostu | 02.05.2024 | Sağlıklı Yaşam

Omega-3 Yağ Asitlerinin Sporcular için Önemi

Omega-3 yağ asitleri, sporcular için önemli besin maddeleridir çünkü spor performansını olumlu yönde etkilerler.

Image
Spor Dostu | 02.05.2024 | Sağlıklı Yaşam

Kreatin Nedir?

Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve kaslarda enerji üretimine yardımcı olan bir rol oynar. Vücutta genellikle kreatin fosfat olarak depolanır ve yüksek enerji gerektiren kısa süreli ve yoğun egzersizlerde kaslarda bulunan ATP (adenozin trifosfat) üretimine katkıda bulunur.

Image
Spor Dostu | 02.05.2024 | Sağlıklı Yaşam

Sporcular için Protein Tozu Kullanımının Önemi Nedir?

Protein tozu, genellikle sporcuların antrenman sonrası kas onarımı ve büyümesini desteklemek için kullandığı bir takviye ürünüdür. Protein tozları, genellikle whey, kazein, soya veya bitkisel protein kaynaklarından üretilir ve genellikle içerdikleri yüksek protein miktarıyla bilinirler.

Yükleniyor
Image

SPORDOSTU E-Ticaret Altyapısı ile Hazırlanmıştır.
visamaestromastercard